 |
| Ilustrasi alpukat. |
Alpukat merupakan hadiah alam untuk manusia. Buah satu ini penuh dengan lemak sehat, yang tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tetapi juga efektif menurunkan tekanan darah Anda.
Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus menambahkan alpukat ke dalam menu diet Anda, dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buah ini.
- Alpukat sangat baik untuk mencegah lapar
- Membantu pertumbuhan otot, yang meningkatkan metabolisme istirahat Anda.
- Kaya asam lemak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Kaya vitamin, terutama vitamin B kompleks yang melawan infeksi dan vitamin C yang mencegah kanker.
- Mengandung banyak serat, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama
- Satu alpukat mengandung dua kali lebih banyak potasium dibanding satu pisang.
Milkshake kelapa alpukat
Potong alpukat dan buang bijinya. Masukkan dalam blender, tambahkan santan, air, ekstrak vanili, dan es batu. Blender sampai halus lalu minum.
Smoothies stroberi, alpukat dan pisang.
Masukkan 1/4 cangkir susu, 1 cangkir stroberi, 1 pisang, 1/4 alpukat, beberapa tetes ekstrak vanili ke dalam blender. Blender hingga halus dan smoothies siap dinikmati.
Minyak alpukat
Anda dapat menggunakan minyak alpukat untuk memasak. Minyak alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi lemak perut dan mengurangi keinginan untuk merokok.
Sumber: Boldsky
0 komentar:
Post a Comment