28 Hari Tak Minum Alkohol, Hal Menakjubkan Terjadi pada Pria Ini

Perubahan fisik pria setelah berhenti minum alkohol.

Alkohol adalah racun yang merusak semua organ tubuh. Konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan, dan beberapa organ tubuh yang terpengaruh, di antaranya hati, sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, sistem pencernaan, pankreas, kerangka dan otot, kekebalan tubuh dan kesehatan reproduksi.

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, seseorang yang bekerja dan memiliki pendapatan, rata-rata meminum 9,5 liter alkohol setiap tahun, dan jumlah ini meningkat dalam kasus orang tersebut akan minum ketika keluar bersama teman atau setelah stres bekerja.

Di sisi lain, orang yang menjauhi alkohol mendapatkan banyak manfaat. Sekelompok relawan berhenti minum alkohol selama 28 hari dan mendokumentasikan efek percobaan mereka. Pertama-tama, penampilan fisik mereka berubah.


Minggu 1: Nafsu makan meningkat dan mengidam gula
Pada awalnya, nafsu makan Anda memang akan meningkat, dan Anda akan mengidam gula. Tetapi, hal tersebut akan berubah. Selain itu, sukarelawan juga mengalami penurunan kadar gula darah, susah tidur dan sakit kepala.

Minggu 2: Tidur lebih baik dan lebih sehat
Di minggu kedua, segalanya menjadi lebih baik. Kualitas tidur membaik dan mereka tampak lebih sehat, lingkaran hitam di sekitar mata juga menghilang. Selain itu, indra penciuman dan perasa juga meningkat, begitu juga dengan fungsi saluran kemih. Produksi air liur yang lebih rendah juga memperkuat enamel gigi dan menurunkan risiko gigi berlubang.

Minggu 3: Peningkatan kesehatan secara keseluruhan
Organ hati pulih dalam 3 minggu, sehingga warna kulit sukarelawan jadi membaik, kerutan hilang saat sirkulasi mereka membaik dan pencernaan mereka meningkat.

Minggu 4: Risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah
Di minggu terakhir, beberapa sukarelawan kehilangan 6-8 pound, risiko penyakit kardiovaskular berkurang dan tekanan darah tinggi juga turun. Selain itu, mereka juga jadi lebih percaya diri dan otak mereka mulai bekerja lebih efisien.

Temuan dari penelitian yang dilakukan oleh Royal Free Hospital di tahun 2018 yang dirilis dalam British Medical Journal, menunjukkan bahwa berhenti minum alkohol selama sebulan dapat:
  • Menurunakn tekanan darah dan kolesterol
  • Menurunkan berat badan
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Menurunkan risiko penyakit
  • Mengurangi kadar protein darah (perlindungan kanker)
  • Menghemat banyak uang
Menurut para ahli di alcoholchange.org, butuh waktu 3 minggu untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Jadi, jika Anda mencoba untuk tidak minum alkohol selama satu bulan untuk melihat perubahannya, ini akan meyakinkan Anda untuk tidak lagi mengonsumsi alkohol.

Sumber: Healthy Food House
loading...

8 Alasan Stroke Bisa Menyerang Anda

Ilustrasi stroke.

Stroke adalah penyebab kematian nomor lima di Amerika Serikat, dengan 800 ribu orang mengalami stroke setiap tahunnya. Hal ini berarti, setiap detik ada satu orang yang meninggal akibat stroke.

Sekitar 40 persen orang yang meninggal karena stroke adalah pria, dan 60 persen kematian terjadi pada wanita. American Heart Association (AHA), melaporkan orang Afrika-Amerika, berisiko dua kali terkena stroke dan memiliki risiko kematian akibat stroke yang jauh lebih tinggi dibanding orang Kaukasia.

Stroke terjadi secara tak terduga dan dapat mengancam nyawa. Jika tidak berakhir dengan kematian, stroke dapat mengakibatkan kelumpuhan dan mengarah ke berbagai masalah kesehatan. Berikut delapan alasan stroke bisa menyerang Anda.


Punya tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab paling umum dari stroke, karena dapat merusak arteri dan membuatnya rentan terhadap penyumbatan.

Kolesterol tinggi
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi hal ini dapat menyebabkan akumulasi plak di arteri yang dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan stroke.

Jantung
Kondisi jantung seperti katup jantung yang rusak, atrial fibrilasi dan detak jantung yang tidak teratur dapat menyebabkan stroke serta diabetes, karena merusak pembuluh darah.

Usia
Jika usia Anda di atas 55 tahun, maka akan lebih berisiko terkena stroke.

Alkohol
Mengonsumsi minuman keras juga dapat meningkatkan risiko stroke.

Tidak olahraga
Ketidakaktifan secara fisik dan obesitas, meningkatkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan banyak masalah yang terkait langsung dengan stroke.

Merokok
Tembakau dapat meningkatkan tekanan dan mengentalkan darah, menurunkan fungsi paru-paru dan menyebabkan penumpukan dalam arteri.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu seperti obat pengencer darah dan terapi hormon dapat meningkatkan risiko stroke.

Sumber: Power of Positivity
loading...

Tidur dengan Rambut Basah, Ini Hal Buruk yang Akan Terjadi

Ilustrasi tidur dengan rambut basah.

Mencuci rambut di pagi hari mungkin cukup menyita waktu. Mengingat aktivitas yang akan dilakukan, kebanyakan orang merasa tidak sempat jika harus keramas di pagi hari. Alternatifnya, mereka melakukannya di malam hari setelah pulang beraktivitas.

Ya, saat keramas di malam hari, biasanya menjelang tidur rambut kita masih basah. Dan akhirnya, mereka tidur dalam keadaan rambut masih basah. Tahukah Anda, apa yang akan terjadi jika membiarkan tidur dengan rambut basah?

Masuk angin bukan satu-satunya efek samping potensial dari tidur dengan rambut basah. Berikut sederet hal buruk yang akan terjadi jika Anda tidur dengan rambut basah.


Infeksi
Bantal merupakan tempat berkembang biak bakteri, keringat, kotoran rambut, dan air liur. Dan lingkungan kulit kepala Anda yang basah dan sedikit lembap dapat menjadikan area yang sempurna bagi bakteri ini untuk berkembang lebih lanjut, yang mengarah pada infeksi kulit kepala.

Rawan rusak
Rambut paling lemah saat basah. Semua gerakan yang Anda lakukan dapat meregangkan rambut melebihi kapasitasnya dan akhirnya membuatnya patah. Ini juga menjadi penyebab rambut kusut dan ujung bercabang.

Bad hair day
Di hari berikutnya rambut Anda akan menjadi lebih lemas. Ada yang berminyak, terlalu kering dengan banyak rambut kusut, dan setiap kali Anda menyisir malah akan membuatnya pecah, membuatnya dua kali lebih sulit untuk diatur.

Ketombe
Rambut basah berarti akan membuat rambut Anda berminyak. Dan ini dapat menimbulkan serpihan ketombe.

Sumber: Boldsky
loading...

Jus Pisang, Bantu Turunkan 5 Kg dalam Sebulan

Ilustrasi jus pisang.

Jika Anda sangat suka makan dan tidak suka berolahraga, menurunkan berat badan menjadi hal yang mustahil untuk Anda. Anda patut berhati-hati, tidak menjaga berat badan tetap normal dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan gangguan serius yang dapat menimbulkan banyak penyakit mematikan.

Selain mengonsumsi makanan tidak sehat dan kurang olahraga, kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa alasan lain, seperti faktor keturunan, gangguan hormonal, efek samping obat-obatan tertentu, penurunan metabolisme, dan lain-lain.

Jadi, jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, kami akan membantu Anda memberikan solusinya. Ya, cobalah minuman berbahan dasar pisang ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Mari, intip resepnya.


Bahan yang diperlukan
  • Pisang matang 1
  • 1 sendok makan biji rami
  • 1/2 gelas susu kedelai
Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan hingga tercampur rata. Minuman Anda siap dikonsumsi. Minum setiap pagi sebelum sarapan selama sebulan. Jika Anda alergi susu kedelai, Anda bisa menggantinya dengan susu rendah lemak.

Fakta 1
Ketika dikonsumsi secara teratur, minuman ini dapat membantu Anda menurunkan hingga 5 kg dalam sebulan. Namun, jika Anda tidak mengonsumsi makanan sehat, tetap mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan tidak berolahraga setidaknya 40 menit sehari, minuman ini mungkin tidak akan memberikan banyak efek.

Fakta 2
Pisang kaya akan kalium yang dapat meningkatkan metabolisme untuk membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak. Biji rami juga kaya antioksidan yang mampu menambah kapasitas pembakaran lemak pisang. 

Susu kedelai mengandung kadar lemak rendah dan membantu tubuh Anda mempertahankan tingkat protein yang sehat, selama proses penurunan berat badan.

Sumber: Boldsky
loading...

8 Cara Cepat Mendeteksi Makanan Palsu

Ilustrasi apel dilapisi lilin.

Saat ini, para ahli terus memperingatkan kita untuk ekstra hati-hati perihal makanan yang kita konsumsi dan produk yang kita gunakan sehari-hari, karena mereka mungkin mengandung komponen berbahaya yang serius dapat memengaruhi kesehatan kita.

Ada banyak makanan olahan di pasaran, penuh dengan racun, pewarna, dan aditif. Sayuran dan buah-buahan yang diolah dengan pestisida, kosmetik dengan bahan kimia berbahaya, dan lain sebagainya. Yang semuanya ditambahkan untuk meningkatkan penampilan, daya simpan, mengurangi biaya produksi dan lain-lain.

Pemrosesan makanan semacam itu dikenal sebagai pemalsuan, yang mengurangi kualitas makanan dan membahayakan kesehatan kita. Berikut sederet makanan yang pada umumnya dipalsukan, dan cara mendeteksinya.


Gula yang ditambahkan ke madu
Gula jauh lebih murah dari madu, sehingga sering ditambahkan sebagai peniru madu. Untuk melihat apakah madu Anda dipalsukan, tambahkan setetes ke dalam segelas air putih, jika menyebar, berarti madu tersebut mengandung gula.

Warna buatan ke dalam kunyit
Untuk mendapatkan warna dari rempah-rempah ini, produsen kerap menambahkan warna seperti metanil yellow, bubuk kapur, dan timbal kromat. Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas air, jika palsu, akan meninggalkan warna kuning yang kuat di dalam air dan mengendap di bawah gelas.

Tanah liat dicampur dengan kopi
Untuk memeriksa kualitas kopi Anda, masukkan setengah sendok teh bubuk kopi dalam segelas air, aduk dan diamkan selama 5 menit. Jika palsu, partikel tanah liat akan jatuh di bagian bawah gelas.

Deterjen dalam susu
Seringkali, deterjen ditambahkan ke susu untuk menambah busa, menambah warna putih, dan menambah volume. Cara mendeteksinya, ambil 5-10 ml susu dengan jumlah air yang sama, kocok dengan baik, jika susu dipalsukan, hasilnya akan membentuk busa padat.

Minyak kelapa ditambahkan minyak lain
Untuk memenuhi permintaan yang tinggi, minyak kelapa sering dicampur dengan minyak lain. Tuangkan sedikit dalam gelas transparan, masukkan ke dalam kulkas selama 30 menit agar beku. Jika dipalsukan, minyak lainnya tidak akan membeku dalam lapisan terpisah.

Pewarna dalam beras
Metanil kuning sering ditambahkan ke beras untuk membuat penampilannya lebih menarik. Untuk mendeteksinya, gosokkan beberapa butir beras di kedua telapak tangan, jika Anda melihat pewarna kuning di telapak tangan Anda, dan warna pada beras Anda jadi hilang, berarti beras Anda dicampur dengan metanil kuning.

Pewarna makanan ke kacang hijau
Untuk membuatnya terlihat lebih cerah dan menarik, produsen sering menambahkan pewarna makanan ke kacang hijau. Masukkan beberapa kacang hijau ke dalam gelas transparan, isi dengan air dan aduk. Setelah setengah jam jika airnya berubah menjadi hijau berarti sudah tercemar.

Lapisan lilin pada apel
Gosok permukaan apel dengan pisau. Jika lilin keluar, berarti apel tersebut sudah dipoles dengan lilin.

Sumber: The Hearty Soul
loading...

Olah Alpukat dengan Cara Ini Turunkan Berat Badan dan Kolesterol

Ilustrasi alpukat.

Alpukat merupakan hadiah alam untuk manusia. Buah satu ini penuh dengan lemak sehat, yang tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tetapi juga efektif menurunkan tekanan darah Anda.

Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus menambahkan alpukat ke dalam menu diet Anda, dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buah ini.

  • Alpukat sangat baik untuk mencegah lapar
  • Membantu pertumbuhan otot, yang meningkatkan metabolisme istirahat Anda.
  • Kaya asam lemak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Kaya vitamin, terutama vitamin B kompleks yang melawan infeksi dan vitamin C yang mencegah kanker.
  • Mengandung banyak serat, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama
  • Satu alpukat mengandung dua kali lebih banyak potasium dibanding satu pisang.

Berikut cara mengolah buah alpukat untuk menurunkan berat badan.

Milkshake kelapa alpukat
Potong alpukat dan buang bijinya. Masukkan dalam blender, tambahkan santan, air, ekstrak vanili, dan es batu. Blender sampai halus lalu minum.

Smoothies stroberi, alpukat dan pisang.
Masukkan 1/4 cangkir susu, 1 cangkir stroberi, 1 pisang, 1/4 alpukat, beberapa tetes ekstrak vanili ke dalam blender. Blender hingga halus dan smoothies siap dinikmati.

Minyak alpukat
Anda dapat menggunakan minyak alpukat untuk memasak. Minyak alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi lemak perut dan mengurangi keinginan untuk merokok.

Sumber: Boldsky
loading...

Minum Dua Cangkir Kopi Sehari, Ini yang Terjadi pada Organ Hati

Ilustrasi efek kopi untuk organ hati.

Kopi menjadi minuman favorit jutaan orang di seluruh dunia. Di pagi hari, selain teh banyak orang yang memutuskan untuk menyeduh secangkir kopi untuk menemani sarapan mereka sebelum beraktivitas.

Kopi dipercaya dapat memberikan energi dan dorongan semangat. Selain itu, jika dikaitkan dengan kesehatan, kopi juga dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat.

Namun, ketika membicarakan efeknya pada kesehatan kita, ada ahli yang mengklaim bahwa kopi itu super sehat. Sementara yang lain menyatakan bahwa kopi dapat membahayakan tubuh. Lalu, mana yang benar?

Ya, meninjau pro dan kontra tersebut, kami memutuskan untuk melihatnya lebih detail.

Kopi kaya nutrisi dan antioksidan
Kopi mengandung antioksidan tinggi yang mampu mencegah penuaan dini dan kanker.

Menurunkan risiko penyakit hati
Peran organ hati sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Orang yang minum kopi terbukti berisiko 84 persen lebih rendah terkena sirosis, dengan efek terkuat bagi mereka yang minum 2 cangkir kopi setiap hari, dan risiko kanker hati 40 persen lebih rendah.

Menurunkan depresi dan bunuh diri
Sebuah studi Harvard di 2011 menemukan bahwa orang yang minum kopi berisiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Selain itu, satu ulasan dari 3 studi juga mengungkapkan, orang yang minum kopi 2 cangkir setiap hari 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.

Meningkatkan fungsi otak dan metabolisme
Kopi mampu meningkatkan aktivitas otak dan pelepasan neurotransmiter seperti norepinefrin dan dopamin. Selain itu, kopi juga mampu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan fungsi kognitif umum. Kopi juga mampu mempercepat metabolisme.

Menurunkan risiko alzheimer dan parkinson
Para peneliti telah menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko hingga 65% lebih rendah terkena Alzheimer dan risiko penyakit Parkinson 32-60% lebih rendah.

Peminum kopi hidup lebih lama
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa partisipan yang minum kopi memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah selama periode studi 12-13 tahun. Mereka menemukan bahwa konsumsi 2 cangkir setiap hari menyebabkan penurunan risiko 12 persen pada pria dan 16 persen pada wanita.


Di sisi lain, berikut kemungkinan aspek negatif dari konsumsi kopi

Mengganggu tidur dan memicu kecemasan
Kelebihan konsumsi kafein dapat membuat ANda terlalu bersemangat dan menjadikan kualitas tidur memburuk. Kafein juga dapat memberikan beberapa efek peningkatan diuretik dan tekanan darah.

Bersifat adiktif
Kafein dapat menyebabkan kecanduan pada banyak orang, dan ketika Anda mengonsumsinya secara teratur, Anda akan jadi toleran terhadapnya. Namun, ketika Anda menghindari kafein, Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala, seperti sakit kepala, kelelahan, dan lain-lain.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari secangkir kopi, pastikan Anda mengikuti tips berikut ini
  • Jangan menambahkan sesuatu yang tidak sehat ke dalam kopi Anda, seperti gula atau krim buatan lainnya
  • Seduh kopi Anda dengan kertas saring, karena kopi tanpa filter mengandung cafestol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
  • Hindari beberapa varian kopi manis yang biasa dijual di coffee shop karena sarat gula dan kalori.
  • Anda harus menghindari atau membatasi asupan kopi jika Anda menderita insomnia, kecemasan, tekanan darah tinggi, atau sedang hamil.
Sumber: Eat Local Grown
loading...

Hati-hati, 7 Sayuran Ini Bisa Menyebabkan Keguguran

Ilustrasi sayuran.

Salah satu hal utama yang akan diberitahukan dokter saat Anda hamil adalah menghindari jenis makanan tertentu yang tidak baik untuk janin. Dan ternyata, ada beberapa sayuran yang bisa menyebabkan keguguran selama masa kehamilan Anda.

Sayuran-sayuran ini harus dihindari sepenuhnya oleh ibu hamil. Para ahli mengatakan, sayuran yang mengandung banyak vitamin memang efektif untuk pertumbuhan janin. Namun, sebagian besar vitamin yang terkandung dalam beberapa sayuran ini malah akan membuat Anda mengalami pendarahan selama trimester pertama kehamilan dan menyebabkan kram berat yang tidak terkendali.

Bagi Anda yang sedang hamil, kami akan menjabarkan beberapa jenis sayuran yang harus Anda hindari selama masa kehamilan Anda. Agar lebih aman, hal terbaik adalah menghindari sayuran-sayuran ini sepenuhnya.


Terong
Terong memang dianggap sebagai sayuran dengan kandungan zat besi terbaik. Namun, para ahli mengatakan bahwa terong merupakan salah satu sayuran yang berisiko tinggi menyebabkan keguguran.

Bayam
Bayam kaya akan vitamin K dan zat besi. Tetapi mengonsumsinya selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran. Jika Anda bersikeras ingin mengonsumsinya, konsumsi cukup sebulan sekali, tetapi cara terbaik adalah menghindarinya.

Brokoli
Brokoli kaya vitamin C yang baik untuk bayi. Tetapi, ketika dikonsumsi setiap hari, ini akan membawa risiko pada kehamilan Anda. Alasannya, terlalu banyak vitamin C tidak baik untuk ibu hamil.

Kembang kol
Sayuran ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan keguguran.

Bit
Tinggi vitamin K dan zat besi, sayuran ini tidak baik dikonsumsi selama kehamilan. Bit dapat merangsang panas dan dapat menyebabkan sedikit pendarahan saat Anda hamil. 

Kale
Sayuran ini juga tidak baik untuk ibu hamil. Jika Anda mengidam untuk mengonsumsinya, cukup satu sendok saja dan tak boleh lebih dari itu.

Cabai
Makanan pedas adalah larangan keras untuk dinikmati ibu hamil, karena dapat memicu persalinan dini dan menyebabkan keguguran.

Sumber: Boldsky
loading...

5 Minuman Ini Bersihkan Hati dan Bakar Lemak saat Anda Tidur

Ilustrasi teh peppermint.

Fungsi organ hati sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan, salah satunya menghilangkan akumulasi racun dari tubuh. Hati merupakan organ terberat dan salah satu yang terbesar dalam tubuh manusia.

Tetapi terkadang, fungsinya dapat terganggu karena kebiasaan makan yang buruk, racun lingkungan, dan masih banyak lagi. Namun, lima minuman detoksifikasi berikut mampu membersihkan hati, meningkatkan fungsinya dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Hal menakjubkan lain dari minuman-minuman menyehatkan ini adalah, mereka bekerja saat kita sedang tertidur. Berikut lima minuman yang mampu memberikan keajaiban untuk kesehatan tubuh Anda.

Ilmu pengobatan tradisional China memercayai bahwa hati akan berfungsi dengan baik antara jam 1-3 pagi. Jadi, pastikan Anda meminumnya sebelum tidur.


Air lemon
Minuman ini sangat baik untuk memulai dan mengakhiri hari Anda. Air lemon akan membersihkan organ hati, memberi energi pada tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh Anda. Peras lemon berukuran sedang dan tambahkan 6 ons air panas. Anda bisa menambahkan madu untuk menambahkan rasa.

Teh lemon dan jahe
Jahe dan lemon kaya akan vitamin C, dan sifat antioksidannya mampu mencegah berbagai penyakit. Minuman ini dapat membersihkan hati dan usus besar, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengobati perut kembung. Rebus 8 ons air, angkat lalu tambahkan 1/2 buah lemon dan seiris jahe. Aduk, diamkan selama 15 menit dan minum menjelang tidur.

Oatmeal dan minuman kayu manis
Oat kaya serat, mineral dan vitamin, sehingga dapat membuat tubuh lebih rileks, membersihkan hati dan usus, serta melancarkan pencernaan. Rebus 6 gelas air dan rendam secangkir oat organik di dalamnya sekitar 7 jam. Saring dan tambahkan satu sendok teh kayu manis.

Teh peppermint
Daun peppermint kaya akan minyak atsiri yang mampu mendetoksifikasi hati dan usus besar serta meningkatkan pencernaan. Yang harus Anda lakukan adalah merebus 8 ons air, kemudian tambahkan 2 sendok makan daun mint. Rebus lagi 2 menit. Diamkan sebentar dan minum 30 menit sebelum tidur.

Teh chamomile
Teh chamomile meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan menenangkan sistem saraf. Teh ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang kuat sehingga mampu menenangkan jaringan dan otot yang meradang. Rebus 8 ons air, setelah diangkat tambahkan satu sendok makan bunga chamomile. Diamkan selama 10 menit lalu minum.

Sumber: The Healthy Food Life
loading...

5 Pengobatan Rumah Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi Anda

Ilustrasi cek tekanan darah.

Hipertensi dikenal juga dengan tekanan darah tinggi. Beberapa penyebab hipertensi di antaranya stres, faktor keturunan, kecemasan, kebiasaan makan yang tidak sehat, dan gaya hidup yang buruk.

Hipertensi juga bisa menjadi efek samping dari beberapa penyakit seperti stroke, diabetes, dan lain-lain. Penyakit ini biasa terjadi pada orang paruh baya. 

Tahukah Anda, ternyata hipertensi dapat disembuhkan dengan pengobatan rumahan. Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk membantu mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi.


Perasan lemon
Anda dapat menambahkan perasan lemon ke dalam salad, ke dalam secangkir teh, dan lain-lain. Cara ini akan membantu mengontrol suhu tubuh dan menurunkan hipertensi.

Biji semangka
Biji semangka merupakan obat rumahan yang bagus untuk hipertensi. Biji semangka dapat ditambahkan ke dalam jus, sebelumnya harus digiling dan dipanggang terlebih dahulu. Selain itu, jus wortel dan bayam juga dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi.

Kentang
Kentang juga bisa membantu mengatasi hipertensi. Menambahkan kentang rebus ke dalam menu makanan Anda, setidaknya dua kali seminggu, akan sangat membantu karena kentang sangat bergizi, bahkan kandungan kaliumnya sangat membantu.

Diet rendah garam
Konsumsilah garam dalam jumlah rendah, kontrol penggunaan minyak saat memasak, dan menghindari makanan cepat saji, maka ini akan membantu menurunkan hipertensi.

Merokok dan alkohol
Konsumsi alkohol dan merokok harus dihentikan karena dapat merusak sirkulasi darah dan membuat jantung sulit memompa darah.

Ikuti cara-cara pengobatan rumah tersebut untuk mengatasi hipertensi. Tetapi, Anda juga harus mengikuti saran dokter.
loading...