Awas, Merasa Lelah di Waktu Ini Bisa Jadi Tanda Diabetes

Ilustrasi diabetes.

Kadang-kadang, ketika tubuh terlalu banyak bekerja, atau jika seseorang sedang mengalami stres secara mental, itu bisa menyebabkan kelelahan. Namun, jika Anda mengalami kelelahan lebih sering, itu bisa menjadi pertanda buruknya kesehatan.

Bahkan, lelah merupakan tanda dari sebagian besar penyakit, baik itu besar atau kecil, mental atau fisiologis. Misalnya, ketika seseorang mengalami sakit kepala yang parah, rasa sakit itu akhirnya bisa menyebabkan kelelahan. Dan seseorang yang memiliki penyakit utama, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, juga menderita kelelahan.

Berbicara mengenai diabetes, studi terbaru menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa lelah pada suatu periode tertentu, itu bisa menjadi tanda diabetes, terutama jika mereka melihat gejala lain dari gangguan ini.

Diabetes dapat digambarkan sebagai gangguan metabolisme, di mana ada peningkatan abnormal dalam kadar gula darah tubuh, karena fluktuasi hormon insulin. Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi gejalanya dapat diobati jika diketahui tepat waktu dengan mengonsumsi obat-obatan biasa dan perubahan gaya hidup.


Ketika seseorang menderita diabetes, kadar gula darahnya akn tinggi secara abnormal, dan memicu sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan tersebut. Jadi, jika seseorang merasa lelah di tengah hari, yaitu antara jam 1 sampai 4 sore, terutama setelah makan siang, itu bisa menunjukkan adanya diabetes.

Ini karena, terutama jika seseorang baru saja mengonsumsi makanan, kadar gula darah yang sudah tinggi akan meningkat lebih banyak lagi. Tubuh kemudian harus bekerja lebih keras untuk memproses gula ini, karena kadar hormon insulin rendah pada pasien diabetes.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa  sangat lelah tiba-tiba pada tengah hari, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas yang berat. 

Meskipun diabetes dapat menyebabkan kelelahan setelah makan setiap hari, karena makanan semakin menaikkan kadar gula darah, merasa lelah di tengah hari dapat menjadi tanda diabetes yang lebih kuat.

Hal ini karena, pada orang yang tidak menderita diabetes, kadar gula darah relatif rendah selama tengah hari. Jadi, peningkatan kadar gula darah selama waktu ini menekankan fakta bahwa seseorang bisa terkena diabetes.

Namun, gejala kelelahan selama tengah hari setelah makan, mungkin tidak cukup untuk menentukan fakta bahwa seseorang menderita diabetes. Harus ada setidaknya beberapa gejala diabetes yang dialami, bersama dengan rasa lelah yang Anda alami pada tengah hari untuk memberi tahu seseorang bahwa sudah waktunya untuk melakukan pemeriksaan diabetes.

Sumber: Boldsky

loading...

Cara Putihkan Ketiak dalam Seminggu, Bahannya Ada di Dapur Anda

Ilustrasi ketiak cerah.

Memiliki ketiak hitam dapat membuat Anda tidak percaya diri. Terutama, jika Anda ingin menggunakan pakaian berlengan pendek. Menyembunyikannya dengan terus-menerus menggunakan baju lengan panjang bukanlah solusi. Sampai kapan Anda akan melakukan hal ini?

Ya, solusi yang lebih cerdas adalah memutihkan ketiak Anda. Tapi, tentu saja ini bukan pekerjaan mudah dan membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan hasilnya.

Tak sedikit orang yang mengalami kegagalan meski sudah mencoba berbagai cara. Tapi, akan lain ceritanya jika Anda mencoba cara alami berikut ini. Berikut adalah beberapa solusi alami terbaik untuk memutihkan ketiak gelap dalam seminggu.


Scrub lemon
Pijat ketiak Anda dengan perasan lemon. Anda bisa menggunakan irisan lemon atau air perasan lemon. Oleskan lemon setiap hari sebelum mandi dan pelembap setelah mandi. Hindari penggunaan deodoran selama beberapa hari. Untuk menghilangkan bau badan, campurkan baking soda dengan air. Cuci ketiak Anda dengan campuran tersebut untuk menghilangkan bau badan.

Kentang
Oleskan irisan kentang di ketiak Anda dan pijat selama 3-4 menit. Lakukan ini dua kali sehari secara teratur untuk memutihkan ketiak gelap hanya dalam 7 hari. Anda juga bisa menggunakan parutan kentang.

Yogurt dan perasan lemon
Kocok satu sendok teh yogurt dalam mangkuk. Tambahkan beberapa tetes perasan lemon dan oleskan ke ketiak Anda. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin. 

Sumber: Boldsky

loading...

7 Minuman yang Dilarang Setelah Makan Malam

Ilustrasi minuman.

Di malam hari, Anda perlu berhati-hati dengan apa yang Anda minum. Minum air sepanjang hari akan membuat Anda terhidrasi dan membantu proses pencernaan, tapi ada minuman tertentu yang seharusnya tidak Anda konsumsi setelah makan malam.

Minuman-minuman ini bisa bermanfaat di siang hari, namun bisa memiliki efek sebaliknya jika dikonsumsi setelah makan malam. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan untuk Anda.

Hasil penelitian menunjukkan, minuman-minuman ini dapat memberikan dampak terburuk pada jam-jam tertentu. Lalu, jenis minuman apa saja yang dimaksud? Berikut daftar minuman yang seharusnya tidak Anda konsumsi setelah makan malam.

Kopi dengan krimer
Bahan pemutih atau kopi bubuk krimer sebagian mengandung sirup jagung dan minyak nabati terhidrogenasi. Bahan ini sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Minyak nabati yang terhidrogenasi mengandung sirup lemak dan jagung serta gula, sehingga menyulitkan tubuh kita memetabolismenya.

Baca juga: Segelas Minuman Ini Bersihkan Tubuh dan Perbaiki Ginjal

Minuman bersoda
Jika Anda ingin menjaga bentuk tubuh, hindari minum soda di malam hari setelah makan. Periset mengibaratkan minuman ringan dan soda sebagai permen cair, ini karena kandungan gula yang berlebihan di dalamnya. Jadi, jika Anda ingin mengurangi lemak perut dan sedang bekerja keras untuk itu, hindari minuman ini. Atau, semua usaha diet yang sudah Anda lakukan akan sia-sia belaka. 

Susu sapi
Susu sapi bisa berbahaya untuk tulang Anda. Hal ini karena adanya protein hewani asam yang menghilangkan kalsium dari tulang. Selain itu, susu merupakan sumber kalori, lemak tak diinginkan, antibiotik, dan kolesterol. Jadi, mengonsumsi susu tepat setelah makan malam dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyimpan lebih banyak lemak.

Minuman bubuk
Secara tidak sadar, Anda mencampur pemanis buatan ke dalam air Anda. Campuran bubuk ini saat memasuki tubuh manusia bisa menyebabkan sakit perut, cemas, mual, dan sakit kepala. Jadi, yang terbaik adalah menghindari minuman bubuk ini selama waktu tidur.

Minuman rasa
Minuman yang memiliki rasa memang dapat memuaskan rasa haus dan membuat Anda terhidrasi jika Anda tidak suka dengan air putih. Tapi ingat, apapun yang tidak alami bisa membahayakan tubuh Anda. Minuman dengan pemanis buatan ini bisa membahayakan tubuh, terutama jika Anda meminumnya sebelum tidur.

Jus apel
Jika Anda ingin minum jus apel kemasan tepat sebelum tidur, sebaiknya pikirkan dua kali. Jus yang dikemas ini mengandung sukrosa selain fruktosa alami yang bisa Anda temukan dalam jus segar. Jadi, setelah minum segelas jus apel, perut Anda akan penuh dengan gula dan fruktosa. Memecahnya akan sulit, karena saat tidur tubuh kita tidak melakukan gerakan ekstra.

Minuman olahraga
Minuman ini mengandung beberapa unsur yang jika tidak dibakar pada waktu yang tepat dapat merusak tubuh Anda dan memiliki efek negatif. Jadi, jika Anda tidak berniat untuk berolahraga setelah makan malam, hindari minuman ini.

Sumber: Boldsky

loading...

Segelas Minuman Ini Bersihkan Tubuh dan Perbaiki Ginjal

Jus alami.

Tanda paling umum adanya racun di dalam tubuh Anda adalah infeksi, kelelahan, bahkan pilek. Tubuh Anda juga bisa diserang oleh mikroorganisme atau bakteri. Dalam hal ini, ada beberapa cara alami untuk menghilangkan semua racun dari dalam tubuh dan memperbaiki kesehatan Anda.

Cara alami merupakan cara terbaik yang dapat Anda lakukan. Jangan lakukan pengobatan apapun, karena biasanya tak hanya mahal tapi sifatnya juga hanya sementara. Salah satu cara alami yang bisa Anda terapkan adalah dengan mengonsumsi minuman berikut ini.

Minuman ini 100 persen akan mendetoksifikasi tubuh Anda, dan Anda akan segera merasakan efek positifnya. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, minuman ini juga dapat meningkatkan pencernaan menjadi lebih sehat dan menambah energi Anda. 


Bahan:
  • 1 buah lemon
  • 4 buah apel
  • 3 sendok teh jahe parut
  • 1 gelas air
  • Gunakan produk organik
Cara membuat:
Kupas lemon, dan masukkan ke dalam blender bersama dengan apel, jahe, dan air. 

Aturan pakai:
Konsumsi jus ini di pagi hari sebelum sarapan saat perut kosong.

Anda akan melihat bagaimana racun dikeluarkan dari tubuh Anda, dan Anda juga akan merasakan beberapa perbaikan kesehatan. Selain itu, pencernaan Anda juga akan jauh lebih sehat dan energi Anda juga turut bertambah. Siapkan, minum, dan nikmati kesehatan Anda.

Sumber: Health Food Headlines

loading...

Jika Anak Anda Tak Ingin Kanker, Jangan Beri Makanan Ini

Ilustrasi anak makan.

Berbagai restoran cepat saji sekarang hadir di seluruh dunia. Mereka sangat populer di mana-mana, tapi makanan yang mereka sajikan tidak bisa dianggap sehat sama sekali. Semua makanan yang tersaji dalam menu, berbahaya dan tidak sehat, tapi ada satu makanan yang bertanggung jawab untuk masalah kesehatan lebih besar dari yang lainnya, yaitu hot dog.

Ya, hot dog mungkin menjadi salah satu jenis makanan cepat saji terpopuler di dunia, karena sangat murah dan lezat, dan Anda bisa menemukan penjual hot dog tak hanya di restoran saja, tapi di sudut-sudut jalan juga banyak yang menjajakannya. 

Mengonsumsi makanan cepat saji sudah menjadi keseharian. Bahkan, tak jarang para orangtua pun memberikan anak mereka makanan ini, termasuk hot dog. Namun, menurut penelitian terbaru menyatakan bahwa hot dog sangat berbahaya dan merupakan penyebab paling umum kanker pada anak-anak.

Bahan yang digunakan dalam hot dog tidak alami, bahkan ada yang menggunakan daging babi, tulang, kulit, lemak, serta bahan kimia berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan kita. Campuran nitril pada hotdog bahkan menjadi sumber dari banyak masalah kesehatan.

University of Hawaii baru-baru ini melakukan penelitian yang menunjukkan hasil mengejutkan. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi hot dog memiliki 77 persen risiko kanker pankreas lebih tinggi dibanding orang yang tidak mengonsumsinya. 

Inilah sebabnya mengapa para ahli menyarankan untuk menghindari makanan cepat saji yang populer ini, dan jangan pernah memberikannya kepada anak-anak Anda.

Sumber: Be Extra Healthy Now

loading...

Lima Bahan Alami Ini Hilangkan Dahak dan Lendir dengan Cepat

Ilustrasi wanita batuk.

Semua orang pasti akan merasa tidak nyaman jika terdapat lendir dan dahak di saluran hidung atau di tenggorokannya. Hal ini juga dapat menyebabkan sesak di dada, batuk terus-menerus, dan susah bernapas.

Selain mengganggu aktivitas, jika tidak segera diobati, kondisi ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut lima solusi alami yang dapat dengan cepat menghilangkan lendir dan dahak.

1. Kunyit
Bahan aktif dalam kunyit, yaitu kurkumin, bertanggung jawab atas sebagian besar khasiat obatnya. Ini mampu melawan bakteri, dan bila dikombinasikan dengan garam, mampu menenangkan infeksi dan mengobati sakit tenggorokan.

Bahan:
1 sendok teh kunyit
1/2 sendok teh garam
1 gelas air hangat

Cara membuat:
Tambahkan satu sendok makan kunyit ke dalam segelas air hangat, tambahkan juga garam, lalu aduk hingga larut. Minumlah 3-4 kali sehari untuk mengeluarkan lendir dan mengurangi penumpukan dahak di tenggorokan.

Baca juga: Campur Pisang dengan Bahan Ini, Anda Takkan Pernah Batuk Lagi

2. Jahe
Jahe merupakan agen dekongestan dan antihistamin alami yang potensial, dengan sifat antibakteri dan antivirusnya yang kuat mampu meningkatkan kekebalan dan mengobati banyak penyakit. Akar kuat ini juga mampu menenangkan dahak dan mengeringkan lendir berlebih. Anda harus mengunyah beberapa irisan jahe setiap hari.

3. Cuka apel
Cuka apel merupakan salah satu keajaiban alam yang sangat sehat yang mampu mengatur keseimbangan pH dalam tubuh dan mencegah produksi lendir berlebih. Anda harus menambahkan satu sendok teh cuka apel mentah tanpa disaring ke dalam segelas air, aduk, dan minumlah beberapa kali sehari untuk menghilangkan dahak. Untuk mengobati sakit tenggorokan, Anda juga bisa berkumur dengan larutan ini.

4. Madu dan 5. Lemon
Sifat antibakteri, antivirus, dan anti-jamur yang kuat dari madu mampu menenangkan saluran pernapasan yang teriritasi. Sedangkan kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan saluran udara. Kombinasi ini merupakan pengobatan batuk yang hebat dan alami.

Bahan:
1 sendok makan madu
2 sendok makan perasan lemon

Cara membuat:
Campur bahan dalam mangkuk dan aduk rata. Minum campuran ini tiga kali sehari untuk meringankan batuk Anda.

Sumber: Healthy Food House

loading...

Campur Pisang dengan Bahan Ini, Anda Takkan Pernah Batuk Lagi

Ilustrasi pisang.

Bronkitis merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan saluran udara tersumbat dan lapisan peradangan pada tabung bronkial. Hal ini dapat menyebabkan batuk parah dan cairan lendir yang tebal dan tidak berwarna.

Seiring berjalannya waktu, jika tidak diobati, bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan paru-paru. Selain itu, batuk bisa sangat mengganggu, karena dapat menghambat aktivitas, bahkan mengganggu waktu istirahat Anda. 

Untuk itu, obat alami berbahan dasar pisang berikut ini, bisa sangat membantu orang-orang yang memiliki masalah dengan batuk. Berikut bahan-bahan yang perlu Anda siapkan untuk membuat obat batuk alami ini.

Baca juga: Jus Pisang, Bakar Lemak Perut dengan Cepat

Bahan:
  • 2 buah pisang matang
  • 2 sdm madu
  • 400 ml air mendidih
Cara membuat:
Haluskan pisang dengan dengan sendok kayu atau garpu, kemudian taruh pisang tumbuk ke dalam panci dan tambahkan air mendidih. Biarkan selama setengah jam hingga dingin, lalu tambahkan madu. Anda bisa langsung mengonsumsinya, atau menyaring lalu meminumnya.

Aturan pakai:
Konsumsi 100 ml, 4 kali sehari
Hasil positif akan terlihat setelah 5 hari.

Manfaat dari bahan-bahan:
Pisang kaya akan vitamin, protein, serat, fitonutrien, karbohidrat, dan antioksidan. Pisang dikenal dapat memperbaiki mood, mendorong penyembuhan luka, melakukan respirasi lebih baik dan produksi energi di dalam sel, dan untuk melindungi tubuh dari virus dan epidemi. 

Madu kaya akan nutrisi, seperti vitamin B6, thiamin, niasin, riboflavin, asam pantotenat, asam amino, tembaga, besi, kalsium, magnesium, mangan, fosfor, kalium, seng, dan sodium. Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti bronkitis, iritasi, dan lain-lain.

Sedangkan air mampu mempertahankan hidrasi tubuh, mengatur suhu, dan membantu proses detoksifikasi.

Sumber: Health Tips Portal

loading...

Cukup 1 Telur Rebus untuk Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat

Telur rebus.

Tahukah Anda apa itu diabetes? Ya, diabetes merupakan masalah kesehatan yang sangat umum yang memengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Ini terjadi ketika pankreas berhenti memproduksi insulin atau ketika tubuh Anda tidak dengan benar menggunakan insulin yang ada dalam tubuh.

Gejala paling umum dari penyakit diabetes, di antaranya buang air kecil lebih sering dari biasanya terutama malam hari, sering kehausan, penurunan berat badan yang drastis, gatal di sekitar alat kelamin, penyembuhan luka yang sangat lama, penglihatan kabur, kelelahan, dan lain-lain.

Para ahli mengatakan, hal terburuk dari penyakit ini adalah dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan yang berbeda, seperti berkurangnya penglihatan, lemah, kebutaan, kerusakan saraf, gagal ginjal, penyakit jantung, disfungsi ereksi (pada pria), dan lain-lain.

Baca juga: Tes Diabetes Kurang dari 5 Menit dengan Jari

Untuk itu, Anda perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi, agar gula darah Anda tidak meningkat. Lalu, apa yang harus dilakukan jika gula darah sudah terlanjur tinggi? 

Ya, untuk mengatur kadar gula darah, Anda hanya memerlukan satu telur rebus dan secangkir cuka apel. Hal yang harus Anda lakukan adalah, rebus satu butir telur di malam hari. Setelah matang, kupas dan buat beberapa lubang menggunakan garpu. Masukkan telur dalam mangkuk dan tuangkan cuka apel di atasnya, biarkan semalaman.

Keesokan paginya, buang cuka dan silakan Anda konsumsi telurnya. Sambil makan telur, minum segelas air hangat yang sudah ditambahkan 1 sendok makan cuka apel. Telur sarat dengan nutrisi yang sehat, dan ini merupakan cara yang baik untuk menambahkan protein sehat dalam menu harian Anda. Telur mampu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda berenergi.

Sumber: Healthy Life Tricks

loading...

Tes 60 Detik dengan Sendok untuk Deteksi Semua Penyakit

Ilustrasi deteksi penyakit dengan sendok.

Tes sendok 60 detik yang sangat sederhana ini, akan membantu Anda memeriksa organ internal Anda untuk mendeteksi semua jenis penyakit.

Meski caranya sangat sederhana, namun tes ini sangat efektif. Anda hanya perlu sendok dan kantong plastik. Dengan metode sederhana ini, Anda dapat memeriksa beberapa organ internal, di antaranya pernapasan, hormon, usus, metabolisme, ginjal, dan gigi.

Yang perlu Anda lakukan adalah, Anda hanya perlu mengeruk bagian permukaan lidah untuk mendapatkan kotorannya. Saat Anda melakukan ini, pastikan Anda mendapatkannya dari lapisan yang lebih dekat dengan tenggorokan.

Setelah itu, bungkus sendok dalam kantong plastik dan biarkan selama 60 detik di bawah cahaya yang kuat. Cahaya kuat dari lampu dapat membantu pertumbuhan bakteri. Jadi, jika cahaya lampu lebih kuat, hasilnya akan lebih terlihat.

Baca juga: Dua Bahan Alami Ini Sembuhkan Sebagian Besar Penyakit

Jika Anda sehat, kotoran akan menjadi bersih. Tapi, jika ada terlalu banyak kotoran dan berwarna aneh serta bau, ini bisa menjadi tanda awal dari masalah paru-paru atau saluran udara, hati, ginjal, usus atau hormon. Segera konsultasikan dengan dokter, untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Anda juga harus tahu, jika Anda mendapatkan aroma buah-buahan, ini menunjukkan Anda menderita gangguan metabolik atau ketoasidosis, yang dapat menyebabkan diabetes. Jika Anda mendapatkan bau tidak sedap yang mirip seperti amonia, Anda mungkin memiliki masalah dengan ginjal Anda.

Anda juga dapat menggunakan tes buatan sendiri ini untuk mendeteksi apakah Anda memiliki bau mulut atau tidak. Ini akan sangat membantu, karena banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka memiliki bau mulut.

Tapi, Anda tidak perlu khawatir. Anda harus tetap tenang dan jangan panik, karena bau mulut tidak selalu menjadi tanda awal dari penyakit di organ internal. Bau mulut bisa saja menjadi tanda, Anda memiliki masalah dengan amandel atau gusi, kerusakan atau gigi yang buruk.

Sumber: Healthy Life Tricks

loading...

Awas, Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini di Waktu Salah Bisa Berbahaya

Ilustrasi waktu tepat minum susu.

Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain istirahat cukup dan menjalani pola hidup sehat, makanan merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda.

Tetapi jangan salah. Sayangnya, meski Anda mengonsumsi makanan sehat, memakannya pada waktu yang salah bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas dan juga kembung. 

Agar tetap berada pada sisi yang aman, dan kesehatan Anda tetap terjaga, Anda harus tahu jam berapa saja waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini, dan kapan waktu untuk menghindarinya.

Baca juga: 5 Kebiasaan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Makan

Nasi
Saat Anda makan nasi di malam hari, Anda tidak akan diuntungkan tapi hanya akan menambah lemak di tubuh Anda. Sebagai gantinya, makanlah nasi untuk siang hari karena metabolisme di siang hari lebih tinggi dan akan menggunakan semua karbohidrat.

Apel
Saat apel dikonsumsi di malam hari, asam organik pada apel akan meningkatkan kadar asam di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan. Pektin yang terkandung dalam apel juga akan menyebabkan masalah pencernaan. Karena itu, makanlah apel di pagi hari, karena kulit apel mengandung pektin dan serat, yang mampu mencegah sembelit dan mendorong buang air besar, serta menghilangkan karsinogen.

Pisang
Hindari memakannya di malam hari karena dapat menyebabkan pembentukan lendir dan pilek. Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah di siang hari, karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan menenangkan rasa mulas.

Daging
Hindari konsumsi daging di malam hari karena kaya protein dan mungkin akan menimbulkan masalah untuk pencernaan Anda, karena itu akan menyebabkan ketidaknyamanan. Sebagai gantinya, makanlah di siang hari, sehingga ada cukup waktu untuk mencerna dagingnya. Protein di dalamnya akan meningkatkan konsentrasi dan kekuatan fisik Anda.

Kacang-kacangan
Hindari memakannya di pagi atau sore hari, karena dapat menambah nafsu makan dan membuat Anda terus makan. Waktu terbaik untuk memakannya adalah di malam hari, karena dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan membuat pencernaan Anda lebih baik. Mereka juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Keju
Anda seharusnya tidak makan keju di malam hari, karena keju tidak mudah dicerna dan bisa menyebabkan timbunan lemak dan gangguan pencernaan. Konsumsi di pagi hari dalam jumlah sedang dapat menghindari kembung dan penambahan berat badan.

Susu
Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, susu sebaiknya tidak diminum di pagi hari karena tidak mudah dicerna, kecuali jika Anda melanjutkan dengan beberapa jenis aktivitas fisik. Waktu terbaik untuk minum susu adalah di malam hari, karena susu mampu menenangkan seluruh tubuh dan membantu Anda tidur nyenyak.

Sumber: Health Tips Portal

loading...