Perut Rata dalam Sebulan dengan 3 Bahan Dapur Ini

Ilustrasi perut rata.

Selain tidak sehat, memiliki perut besar yang menonjol dapat membuat Anda terlihat tidak menarik. Masalah lemak perut merupakan salah satu masalah yang paling umum yang dihadapi oleh banyak orang, tanpa memandang jenis kelamin.

Memiliki kelebihan lemak perut dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sakit punggung, gangguan pencernaan, kelelahan, kehilangan percaya diri, dan lain-lain merupakan beberapa efek negatif yang dapat terjadi karena kelebihan lemak perut.

Penelitian mengklaim, memiliki lingkar pinggang yang besar dapat menyebabkan kondisi serius, salah satunya penyakit koroner. Jadi, jika Anda ingin memiliki perut yang kencang dan pinggang yang lebih ramping, Anda harus rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.


Jika olahraga dan diet tidak dapat membantu Anda mengurangi lemak perut, ada obat alami yang dapat membantu Anda. Berikut cara mempersiapkannya.
  • 1/2 cangkir seledri cincang
  • 2 sendok makan cuka apel
  • 1/2 gelas jus grapefruit
Obat alami ini dapat bekerja secara efektif jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Selain minum ini, Anda harus memastikan untuk berolahraga sekali sehari, setidaknya selama 40 menit, konsentrasikan pada latihan perut.

Selain itu, Anda harus mengonsumsi makanan rendah lemak dan karbohidrat. Hindari nasi putih, roti putih, pizza, pasta, makanan berminyak, dan lain-lain. Jika Anda tidak membuat perubahan gaya hidup yang telah disebutkan di atas, minuman ini mungkin tidak terlalu efektif untuk mengurangi lemak perut Anda.

Sumber: Boldsky

Ingin Ginjal Sehat? Konsumsi 7 Sayuran Ini

Ilustrasi ginjal.

Ginjal merupakan sepasang organ berbentuk seperti kacang yang terletak di perut bagian bawah. Peran ginjal adalah membuang kelebihan air dan kotoran dari tubuh. 

Ginjal memainkan peran utama dalam fungsi keseluruhan tubuh. Ginjal juga menghasilkan berbagai hormon yang membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung menjaga tulang agar tetap kuat.

Beberapa penyakit yang berhubungan dengan ginjal, seperti kanker ginjal dan batu ginjal, sudah menjadi masalah umum yang dihadapi orang-orang saat ini. Batu ginjal dapat berkembang karena akumulasi mineral berlebih di dalam tubuh. Namun, ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran.

Sangat penting merawat ginjal Anda agar tetap sehat dengan menerapkan langkah-langkah sederhana, di antaranya makan dengan benar, minum banyak air, mengendalikan berat badan, memantau tekanan darah, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi sayur-sayuran berikut ini.


Kubis
Kubis sangat baik untuk penderita ginjal karena kandungan kaliumnya yang rendah. Kubis menjadi sumber vitamin K dan C, dan juga kaya serat. Kandungan fitokimianya juga mampu melawan kanker dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Kembang kol
Kembang kol dikenal sebagai sayuran ramah ginjal, karena dapat mengurangi peradangan dan oksidasi untuk berfungsinya ginjal. Kembang kol juga membantu dalam detoksifikasi ginjal. Kandungan serat tinggi yang ada di dalamnya membantu memerangi diabetes dan penyakit jantung.

Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksidan dan membantu mengurangi peradangan ginjal. Bawang putih juga sangat baik untuk mengurangi kadar kolesterol.

Wortel
Penderita ginjal kronis disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mampu mengatur hipertensi dan wortel adalah salah satunya. Wortel juga dapat membantu mengendalikan diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.

Lobak
Lobak sangat bergizi dan kaya akan sifat obat. Lobak juga sangat rendah kalori. Lobak dapat membantu membersihkan racun yang terkumpul di ginjal dan menghambat infeksi di ginjal.

Biji labu
Biji labu kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Biji labu dapat menjaga fungsi ginjal agar tetap sehat dengan mengurangi risiko batu ginjal.

Kacang polong
Kontribusi kacang-kacangan terhadap batu ginjal sangat luar biasa. Kacang diketahui tinggi serat dan rendah kolesterol, yang mampu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam kacang polong dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Sumber: Boldsky

5 Buah Terbaik untuk Mengontrol Diabetes

Ilustrasi buah-buahan.

Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Karena, ada beberapa makanan yang dapat menaikkan kadar gula darah mereka. Contohnya, makanan yang mengandung pemanis buatan bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Ada mitos yang mengatakan bahwa buah dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Tapi faktanya, ada beberapa buah sehat yang bisa sangat baik untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan diabetes dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan di bawah pengawasan dokter, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah tinggi. Buah-buahan istimewa ini mengandung kadar gula rendah dan kaya protein serta vitamin.


Apel
Apel kaya akan pektin yang dapat mengurangi tingkat insulin yang tinggi. Mengonsumsi apel langsung atau dibuat jus, dapat memberikan serat yang membuat indeks glikemik Anda tetap rendah.

Pir
Pir juga kaya pektin yang baik untuk penderita diabetes. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir dapat mengontrol kadar gula darah tinggi.

Berries
Semua jenis buah beri, seperti raspberry, stroberi, blueberry dan blackberry, dapat membantu menurunkan indeks glikemik penderita diabetes.

Ceri
Buah ceri juga mengandung indeks glikemik rendah. Jika dikonsumsi dengan kulitnya, ceri kaya akan serat yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Jeruk
Selain menurunkan indeks glikemik, jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Dan yang paling penting, serat dalam jeruk dapat memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

Sumber: Boldsky

Alami 8 Hal Ini, Berarti Ginjal Anda Tak Bekerja dengan Baik

Ilustrasi ginjal.

Ginjal merupakan organ filtrasi utama yang bertanggung jawab untuk membersihkan kotoran dari tubuh. Ginjal menyaring sekitar 190 liter darah per hari dan melepaskan hingga 2 liter air.

Dengan melakukan ini, ginjal mengatur tekanan darah kita dan mampu menghasilkan hormon yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika fungsinya terganggu, tubuh akan menderita kelebihan racun dan sejumlah penyakit.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengenali tanda-tanda penurunan fungsi ginjal agar Anda dapat menanganinya tepat waktu. Berikut delapan gejala utama yang menunjukkan ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik.

Perubahan urine dan buang air kecil
Jika Anda merasa sering ingin buang air kecil atau urine Anda berubah warna dan berbau, itu mungkin pertanda adanya gangguan fungsi ginjal. Periksa urine Anda, jika berbusa atau berbuih, ini mungkin pertanda masalah ginjal. Perhatikan apapun perubahan dalam urine Anda, dan jangan segan untuk memeriksakannya ke dokter.

Pembengkakan
Retensi air disebabkan oleh berkurangnya fungsi ginjal dan bisa mengakibatkan pembengkakan di wajah, kaki, dan pergelangan kaki.


Kelelahan
Ginjal menghasilkan hormon yang dikenal dengan Erythropoietin yang terlibat dalam penciptaan sel darah merah dan bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen ke sel-sel tubuh. Jika ginjal terganggu, produksi hormon akan berkurang dan mengakibatkan anemia, kelelahan, pusing dan sulit fokus.

Nyeri di punggung bawah
Sakit punggung dapat dikaitkan dengan penyakit ginjal. Nyeri punggung juga kadang disebabkan karena infeksi saluran kemih.

Rasa logam di mulut
Akumulasi racun di ginjal dapat menyebabkan rasa logam di mulut dan dapat menyebabkan bau mulut.

Masalah kulit
Jika tidak ada oksigenasi yang tepat dan penyaring darah, racun akan terakumulasi dalam darah Anda dan menyebabkan ruam, jerawat, alergi, dan gatal.

Kedinginan
Jika Anda merasa kedinginan sepanjang waktu tanpa memandang musim, itu mungkin merupakan tanda penyakit ginjal.

Hipertensi
Masalah ginjal dapat menyebabkan banyak masalah dalam sistem kardiovaskular. Retensi air dan sodium dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis. 

Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut, segera kunjungi dokter, karena penyakit ginjal merupakan masalah serius yang dapat menyebabkan banyak kerusakan.

Sumber: Save our Bones

6 Makanan Ini Mampu Bersihkan Ginjal Anda

Ilustrasi ginjal.

Menjaga ginjal Anda agar tetap berfungsi dengan baik sangat penting untuk menjaga Anda tetap dalam keadaan sehat. Agar ginjal tetap sehat, salah satunya Anda harus menjalani metode pembersihan ginjal.

Anda dapat melakukan detoksifikasi ginjal, cukup dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini dan memasukkannya ke dalam menu harian Anda. 

Detoksifikasi akan mencegah pembentukan racun di ginjal. Selain itu, ini juga akan memperkecil kemungkinan pembentukan batu ginjal. Berikut beberapa makanan yang membantu ginjal untuk membuang semua racun dari tubuh Anda.


Berries
Berries sangat kaya antioksidan. Buah berries mampu mengeluarkan asam urat dari ginjal sehingga membuatnya lebih sehat. Dan buah cranberry merupakan pilihan terbaik di antara semua buah beri. Cranberry mengandung kina yang dapat membersihkan urea dan asam urat dari ginjal. 

Jahe
Jahe memiliki sifat pembersihan dan memurnikan darah dan ginjal dari semua racun.

Kunyit
Kunyit mengandung sifat antiseptik dan banyak digunakan untuk pengobatan pada banyak obat-obatan.

Yoghurt
Produk susu fermentasi seperti yoghurt dapat membantu menjaga ginjal dalam keadaan sehat.

Peterseli
Peterseli dapat mengeluarkan semua racun dari ginjal. Peterseli juga bermanfaat untuk mengobati batu ginjal. Peterseli juga digunakan dalam sejumlah pengobatan untuk mengatasi masalah ginjal. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk obat atau minum teh peterseli.

Biji labu
Biji labu merupakan makanan yang sangat baik untuk ginjal, karena kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Biji labu mampu melindungi ginjal dari segala macam radikal bebas. Konsumsi biji labu akan membantu Anda mendetoksifikasi ginjal.

Sumber: Boldsky

Jus Kubis dan Jahe, Turunkan Berat Badan dan Bersihkan Hati

Jus kubis dan jahe.

Menjaga berat badan tetap ideal dan organ hati tetap sehat merupakan suatu keharusan untuk mendapatkan gaya hidup sehat. 

Meskipun sedikit sulit untuk tetap bugar dan menjaga organ-organ vital tubuh kita seperti hati dalam kondisi yang baik, kenyataannya, jika kita mengonsumsi sayuran sehat maka tujuan penurunan berat badan akan menjadi lebih sederhana.

Berikut ini ada resep jus sehat yang bahan utamanya adalah kubis dan jahe, yang tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan tetapi juga membersihkan organ hati Anda. 

Kubis memiliki banyak nutrisi penting seperti kalium, vitamin C, dan belerang, yang sangat membantu detoksifikasi hati. Vitamin C dan belerang dalam kubis mampu membersihkan racun seperti asam urat dan radikal bebas. Sifat anti-radangnya juga membantu mengurangi dehidrasi dan sakit kepala dari detoksifikasi hati.


Sedangkan jahe merupakan zat pembersih hati yang sangat kuat. Ini dapat dikaitkan dengan gingerol dan shoga yang terkandung dalam jahe. Karena rendah kalori, kubis merupakan sayuran terbaik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. 

Bahan:
  • 1 kubis
  • 1-2 ruas jahe
  • 2 sendok teh perasan lemon
  • 1 buah apel
  • 1/2 sendok teh biji cumin
  • Cuci dan potong kecil-kecil kubis, apel dan jahe.
  • Rebus dengan satu setengah cangkir air
  • Rebus selama 4-5 menit
  • Tambahkan biji cumin ke dalamnya
  • Haluskan campuran, tambahkan air secukupnya
  • Tambahkan perasan lemon dan minuman siap dikonsumsi.
Aturan pakai:
Konsumsi setiap pagi untuk efek optimal pada sistem Anda. Jus dapat disimpan di kulkas agar lebih awet. 

Sumber: Boldsky

Jika Tak Mau Kena Batu Ginjal, Hindari 5 Makanan Ini

Ilustrasi batu ginjal.

Organisasi kesehatan terkemuka saat ini semakin khawatir karena terjadi peningkatan jumlah pasien yang menderita penyakit ginjal. Ginjal merupakan organ vital tubuh kita yang sebagian besar bertindak sebagai filter, membuang toksin, dan kelebihan air dari tubuh melalui buang air kecil.

Saat ini, sejumlah orang mengeluhkan tentang batu ginjal. Ini merupakan massa padat yang terbentuk dari kristal yang ada dalam urine. Ini menyebabkan rasa sakit dan sumbatan di jalur saluran kemih.

Jika Anda pernah menderita batu ginjal atau sedang menderita penyakit ini, Anda harus menghindari beberapa makanan berikut ini karena dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Berikut daftarnya.

Kafein/soda
Batasi konsumsi kafein. Anda tidak boleh minum lebih dari 2 cangkir (250-500 ml) kopi, teh, dan minuman dingin dalam sehari. Terlalu banyak kafein memiliki efek yang merugikan dan membuat Anda dehidrasi.


Makanan kaya sodium
Kurangi asupan natrium. Anda harus menghindari makanan olahan dan kalengan, yang mengandung sejumlah besar garam untuk pengawetan. 

Makanan yang mengandung protein
Makanan kaya protein seperti daging dan ikan memang harus dikonsumsi, tapi jangan berlebihan. Anda harus mengonsumsi daging tanpa lemak, yang dimasak dengan sedikit minyak atau direbus. Hindari juga makanan pedas.

Makanan berlemak
Hindari makanan yang mengandung lemak seperti keju. Anda bisa mengonsumsi produk susu rendah lemak. Bahkan, Anda harus minum susu skim untuk sarapan Anda. Hindari makanan berlemak tinggi, karena lemak akan disimpan dan meningkatkan risiko batu ginjal.

Makanan berkalsium
Makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D harus benar-benar dihindari jika Anda menderita batu ginjal. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi minyak ikan atau vitamin D karena dapat berbahaya bagi tubuh jika Anda menderita batu ginjal.

Sumber: Boldsky

8 Gejala Tersembunyi dari Kanker, Jangan Diabaikan

Ilustrasi sel kanker.

Sampai sekarang, kanker menjadi salah satu penyakit yang menakutkan bagi semua orang, karena belum ada penyembuhan untuk penyakit ini. Bahkan pengobatannya pun memiliki efek samping yang sangat parah yang dapat mengorbankan nyawa penderitanya.

Namun jangan khawatir, penyakit ini masih dapat dikendalikan jika terdiagnosis pada tahap awal. Tetapi, gejala-gejala kanker sering disalah pahami sebagai penyakit lain. Tanda-tanda awalnya seringkali menipu karena tampak seperti kejadian normal.

Kanker tidak memiliki gejala yang menonjol. Orang-orang yang memiliki tanda-tanda awal kanker sering mengabaikannya. Jangan lakukan ini pada diri Anda sendiri. Jika Anda bisa mengidentifikasi tanda-tandanya, akan jauh lebih mudah untuk mengendalikan dan membunuh sel-sel kanker.

Diagnosis dini kanker dapat menyelamatkan banyak nyawa. Jadi, berhati-hatilah dengan apa yang dikatakan tubuh kepada Anda, perhatikan setiap perubahan yang terjadi pada tubuh Anda.

Lalu, bagaimana cara mendiagnosis kanker? Ya, berikut ada beberapa gejala tersembunyi dari kanker yang tak boleh Anda abaikan. Jika gejala ini terjadi terus-menerus, pertimbangkan untuk memeriksakannya ke dokter.


Penurunan berat badan tanpa sebab
Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang signifikan tanpa diet atau melakukan aktivitas fisik apapun, ini bisa menjadi tahap awal kanker. Hal ini dikaitkan dengan risiko kanker pankreas, paru-paru, atau perut.

Darah dalam urine atau feses
Jika Anda melihat ada kemerahan pada feses atau urine, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter. Ini mungkin menjadi indikator terjadinya kanker kolon atau kanker ginjal.

Pendarahan di luar periode menstruasi
Keluar bercak di luar masa menstruasi dapat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, peradangan serviks, stres dan pengenceran darah. Disarankan untuk memeriksakannya ke dokter, karena jika terjadi lebih dari satu kali, ada kemungkinan Anda menderita kanker endometrium di uterus.

Kembung pada wanita
Jika kembung Anda berlangsung lebih dari 2 minggu atau mengalaminya bersamaan dengan pendarahan dan penurunan berat badan, tanyakan pada dokter untuk kemungkinan terjadinya kanker ovarium.

Nyeri tanpa sebab dan berlanjut
Rasa sakit yang terjadi tanpa ada penyebab khusus dan berlangsung satu bulan atau lebih, dapat menandakan kanker tulang, otak, atau kanker lainnya. Konsultasikan dengan dokter jika rasa sakitnya berkepanjangan dan tidak terjelaskan.

Kesulitan menelan
Kesulitan menelan kadang-kadang bisa disebabkan oleh kanker di mulut, tenggorokan atau kerongkongan. Konsultasikan dengan pihak medis untuk menyingkirkan keraguan akan kanker.

Batuk
Jika Anda mengalami batuk selama berminggu-minggu tanpa alasan yang jelas, Anda patut curiga. Jika Anda merasa sakit, kehabisan napas atau keluar darah saat batuk, ini bisa menjadi serius. Jika perokok mengalami batuk, ini adalah tanda paling khas dari kanker paru.

Mulas
Mulas dapat menjadi indikator kanker di indung telur, jantung, dan kerongkongan. Jika Anda terus menghadapi masalah ini dan tak kunjung sembuh, segera kunjungi dokter.

Sumber: Boldsky

Ubi Turunkan Berat Badan Hingga Diabetes, Begini Caranya

Ubi jalar.

Hasil penelitian menyebutkan, peningkatan konsumsi ubi jalar menurunkan risiko diabetes, obesitas, penyakit jantung dan tingkat kematian. Tetapi selain itu, tahukah Anda, ternyata ubi jalar juga dapat membantu menurunkan berat badan?

Ya, ubi jalar dapat membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan mengurangi lemak perut. Ubi jalar bergizi dan bermanfaat bagi tubuh Anda. Selain itu, ubi jalar juga dapat membantu meningkatkan kekebalan, mengobati asma, diabetes, mengatur pencernaan, mencegah kanker, dan mempertahankan tekanan darah agar tetap stabil.

Ubi jalar juga kaya akan serat, yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan gerakan usus secara teratur. Ubi jalar merupakan sumber beta karoten dan antioksidan yang sangat baik.

Ubi jalar dapat menjadi tambahan yang baik untuk makan malam Anda. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan mengisi perut Anda untuk jangka waktu yang lama sehingga mencegah Anda makan berlebih. 


Makanan rendah kalori
Ubi jalar merupakan makanan rendah kalori, sayuran ini bisa menjadi camilan yang baik setiap kali Anda merasa lapar. Anda bisa memanggang atau merebusnya untuk membantu penurunan berat badan.

Serat tinggi
Ubi jalar merupakan sumber serat yang sangat baik, yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga baik untuk penderita diabetes. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), dalam 100 gram ubi jalar terkandung 3 gram serat. Dan bagusnya, serat tidak rusak saat berada di dalam tubuh sehingga membantu dalam pembakaran kalori.

Mengandung tinggi air
Tidak hanya akan melembapkan tubuh tetapi juga membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama. 100 gram ubi jalar mengandung 77 persen air, menurut data USDA.

Rendah Indeks Glikemik
Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan tingkat gula darah, yang dikaitkan dengan obesitas, masalah jantung dan diabetes. Tapi, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah yang membuatnya aman bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan penderita diabetes.

Mengandung gula alami
Ubi jalar mengandung gula alami, berkat kandungan mangan-nya. Sebuah penelitian di Oregon State University menunjukkan bahwa, mangan sangat penting dan diperlukan untuk mengaktifkan enzim, yang meningkatkan sistem metabolisme Anda yang membantu dalam pemrosesan karbohidrat dan lemak.

Mengandung pati yang menguntungkan
100 gram ubi jalar mengandung 12 persen tepung ini, yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Pati bertidak seperti serat dan tidak rusak selama proses pencernaan, sehingga mampu menghilangkan rasa lapar pada jam-jam tertentu.

Lalu, bagaimana cara memanfaatkan ubi jalar?
Dianjurkan untuk merebus atau memanggangnya, karena akan mempertahankan kandungan karbohidrat dan nutrisi pentingnya. Atau, Anda dapat menambahkan ubi jalar kukus ke dalam salad yang membuatnya rendah kalori. Atau Anda juga bisa menambahkan ubi ke dalam smoothies Anda.

Sumber: Boldsky

Lakukan Diet Ini untuk Hilangkan Semua Lemak di Perut

Ilustrasi lemak perut.

Untuk membantu Anda, kami akan menunjukkan satu metode diet yang disebut dengan 'diet darurat'. Ya, metode diet ini banyak digunakan oleh orang-orang yang tidak memiliki banyak waktu luang. 

Metode diet ini akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan dan lemak perut. Metode ini sangat luar biasa, karena tidak hanya akan meratakan perut tetapi juga membakar kalori.

Selain itu, diet ini juga akan membantu Anda mendetoksifikasi dan memurnikan tubuh Anda hanya dalam waktu 24 jam. Yang perlu Anda tahu adalah, metode diet ini hanya didasarkan pada konsumsi jus, smoothies dan teh. Minuman-minuman tersebut akan membantu memurnikan tubuh Anda lebih cepat dan lebih mudah.


Berikut rutinitas yang harus Anda ikuti
  • Pukul 8 pagi: Minum segelas air hangat dengan perasan lemon.
  • 10 pagi: Minum segelas air dengan jus jeruk atau apel
  • 12 siang: Minum secangkir teh hijau
  • 1 siang: Minum segelas air dingin dengan jus wortel
  • 3 sore: Minum secangkir teh yang Anda suka
  • 5 sore: Minum segelas jus yang Anda suka
  • 7 malam: Minum secangkir teh hijau lagi
  • 9 malam: Minum segelas air dengan jus jeruk
  • 10 malam: Minum segelas air hangat dengan perasan lemon.
Catatan
Jangan menambahkan pemanis buatan atau bahan tambahan lainnya ke dalam teh dan jus Anda.

Dengan melakukan metode diet ini, Anda akan benar-benar membersihkan seluruh tubuh dari semua racun dan Anda akan merasa penuh energi dan lebih bahagia.

Sumber: Your Stylish Life