Konsumsi Pisang saat Perut Kosong Ternyata Berbahaya

Ilustrasi pisang.

Ketika pagi hari, kebanyakan orang akan terburu-buru untuk menjalankan aktivitasnya masing-masing. Akibatnya, mereka lebih sering melewatkan sarapan. Tetapi ada juga yang berinisiatif untuk mengambil pisang atau apel sebagai pengganjal perut dan pengganti sarapan.

Sebenarnya, hal tersebut adalah kebiasaan yang sangat salah. Meskipun pisang merupakan salah satu makanan bergizi terbaik, kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam pisang, dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh jika dimakan saat perut kosong. Sebaiknya, hindari makan pisang saat perut kosong.

Buah ini memang dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, mengurangi kelelahan, sembelit, ulkus, dan banyak lagi. Selain itu, pisang juga dapat merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan anemia. Tetapi, semua manfaatnya bisa Anda rasakan jika pisang dikonsumsi pada saat yang tepat.


Selain menciptakan ketidakseimbangan dalam tingkat magnesium dan potasium, sifat asam dari pisang dapat memperburuk dan menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi saat perut kosong. Pisang adalah alternatif sarapan yang baik, tetapi yang terbaik adalah mengetahui waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.

Beberapa penelitian mengungkapkan, pisang mengandung gula dalam jumlah besar, yang dapat menginduksi energi dalam tubuh. Tetapi jika dikonsumsi saat perut kosong, energi akan terkuras habis setelah beberapa jam. Tak hanya itu, Anda juga akan merasa lesu, letih dan mengantuk.

Beberapa ahli gizi berpendapat, cara yang baik untuk memulai hari dengan mengonsumsi pisang, yaitu dengan menggabungkannya dengan makanan lain. Sifat asam dalam pisang dapat diminimalkan jika pisang dikonsumsi dengan beberapa buah kering yang direndam. Selain itu, makan pisang saat perut kosong dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, karena tingkat magnesium yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan.

Alternatif lain, Anda dapat memadukan dengan buah-buahan atau makanan lain untuk membuat sarapan pagi yang lengkap. Dengan cara ini, Anda bahkan dapat menghindari masalah kesehatan, dan pada saat yang sama, Anda telah mengonsumsi makanan yang sehat.

Sumber: Natural Healing Magazine

loading...

Tidur dengan Kaus Kaki Basah, Singkirkan 7 Masalah Kesehatan

Ilustrasi tidur pakai kaus kaki.

Obat-obatan memang dapat menyelamatkan hidup kita, tetapi ada beberapa solusi alami yang jauh lebih aman, yang seringkali lebih bermanfaat dan lebih murah. Termasuk, solusi alami yang berikut ini.

Ya, cara ini dapat menyingkirkan tujuh masalah kesehatan yang umum terjadi pada pria dan wanita. Meskipun terdengar sedikit aneh, tapi ini benar-benar dapat menangani masalah kesehatan, sehingga akan membuat Anda merasa jauh lebih baik dalam waktu kurang dari 10 menit atau lebih.

Untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan ini, Anda perlu tidur dengan menggunakan kaus kaki basah. Selama bertahun-tahun, banyak orang yang sudah mencobanya dan telah terbukti sangat sukses. Berikut beberapa manfaat kesehatan jika Anda tidur dengan menggunakan kaus kaki basah.

Baca juga: Awas, Kurang Tidur Sebabkan 6 Penyakit Ini

Menurunkan demam
Jika Anda merasa demam, Anda bisa mencoba trik ini. Dalam mangkuk berisi 2 gelas air, tambahkan 1 sendok makan cuka. Rendam kaus kaki dalam campuran ini dan peras. Lalu, gunakan selama tidur semalaman. Dalam 40 menit, cara ini dapat menurunkan suhu tinggi. Cuka mampu meningkatkan aliran darah dan menurunkan demam. Ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

Mengobati batuk
Trik terbaik untuk menyingkirkan batuk berat adalah dengan tidur menggunakan sepasang kaus kaki basah. Tambahkan 2 cangkir susu ke mangkuk, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 bawang putih potong dadu atau diiris. Diamkan campuran meresap selama 15 menit. Celupkan sepasang kaus kaki ke dalam larutan dan peras. Pakai saat tidur semalaman. Susu bawang dapat meredakan batuk karena mengandung antibakteri dan anti-peradanan dan dapat mengeluarkan lendir.

Konstipasi
Memakai kaus kaki basah saat tidur dapat menjadi pencahar ringan. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan sepotong keju, setengah apel, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh biji rami ke mangkuk. Campur semua bahan dan tambahkan 1 cangkir air. Rendam kaus kaki dan peras. Kenakan saat tidur dan ini bisa mengobati sembelit.

Melancarkan pencernaan
Bibit kecambah, biji adas dan air harus direbus bersama selama 15 menit. Celupkan kaus kaki ke dalam larutan dan pakai setelah diperas. Cara ini dapat menyembuhkan masalah pencernaan dalam waktu kurang dari setengah jam. 

Memerangi kelelahan
Merasa lelah dan lesu? Gunakan trik ini. Dalam semangkuk air, tambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih. Rendam kaus kaki, peras dan pakai. 

Mengatasi mabuk alkohol
Untuk melawan mabuk, gunakan kaus kaki basah saat tidur di malam hari. Cara ini dapat membantu mengontrol suhu tinggi di tubuh Anda dan membantu mengatur tingkat tekanan darah Anda juga, sehingga dapat mengatasi mabuk.

Mencegah mimpi buruk
Meskipun ini tidak terbukti secara ilmiah, tetapi mitos ini telah diikuti secara luas.

Sumber: Boldsky

loading...

Ini Penyebab Asam Urat yang Sesungguhnya

Ilustrasi menderita asam urat.

Gout atau asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang menyebabkan iritasi, nyeri, dan pembengkakan sendi. Asam urat terutama akan memengaruhi sendi-sendi anggota tubuh bagian bawah, seperti jari kaki, tumit, dan pergelangan kaki.

Namun, jangan salah, asam urat juga dapat memengaruhi sendi bagian atas tubuh. Asam urat kadang-kadang menjangkit ke area jaringan lunak, seperti otot dan tendon, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan kekakuan.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan pertumbuhan dan terjadinya asam urat, seperti predisposisi genetik terhadap penyakit, penyakit ginjal, diet yang tidak tepat dan kurangnya olahraga. Di antara semua penyebab ini, jumlah dan makanan yang dikonsumsi memainkan peran penting.

Saat ini, banyak orang yang menderita asam urat sebagai akibat dari menjalani diet yang salah dan tidak menyadari bahaya yang ditimbulkan dari beberapa makanan pada tubuh. Terlepas dari makanan, aspek penting lain dalam perkembangan penyakit ini adalah obesitas.


Asam urat terutama disebabkan oleh kristalisasi bahan yang disebut asam urat dalam aliran darah yang menyebabkan arteri terblokir. Bila berlebihan, kristal ini dapat menyebabkan banyak kerusakan. 

Asam urat adalah barang sisa yang dibentuk oleh purin. Purin adalah bahan yang ditemukan dalam daging berlemak, ikan, beberapa produk susu dan sayuran. Makanan yang menyebabkan asam urat karena penuh dengan lemak dan purin yang tidak sehat, berkontribusi terhadap pembentukan kristal berlebih. Di antara makanan yang menyebabkan asam urat, yang paling berbahaya adalah daging merah dan beberapa ikan.

Daging sapi, daging babi, domba, dan makanan laut, harus dihindari penderita asam urat. Orang sehat pun harus mengontrol konsumsi makanan tersebut untuk mencegah terjadinya asam urat. Makanan lain, seperti unggas, susu, biji-bijian, buah-buahan hijau, dan sayuran, dapat ditolerir dengan baik oleh individu yang menderita asam urat.

Untuk mengobati asam urat, makanan yang berpotensi menimbulkan asam urat harus Anda hindari. Asupan alkohol juga harus dikurangi, karena akan meningkatkan kuantitas kristal yang dihasilkan oleh tubuh.

Sumber: Healthy Food Team

loading...

Singkirkan Hal-hal Penyebab Kanker Ini dari Kamar Anda

Ilustrasi kamar tidur.

Kanker adalah penyebab kematian kedua di seluruh dunia. Menurut statistik oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 9,6 juta kematian terjadi pada 2018 karena kanker.

Ada berbagai penyebab yang memicu kanker, beberapa penyebab ini terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit ini, penyebab lain termasuk tidak mengonsumsi makanan sehat, gaya hidup yang tidak aktif, kebersihan pribadi, konsumsi alkohol berlebih, genetik, dan lain-lain.

Ya, itu merupakan beberapa penyebab umum kanker. Tapi, Anda akan terkejut jika mengetahui ada hal-hal tertentu di kamar tidur Anda yang dapat menyebabkan kanker juga. Berikut daftarnya.

Bantal kapas dan sprei
Menggunakan bantal kapas dapat memperkuat peluang Anda terkena kanker. Alasannya adalah, tanaman kapas terkena banyak insektisida dan pestisida. Herbisida juga disemprotkan untuk melindungi kapas. Menurut penelitian, herbisida ini mengandung bahan aktif yang disebut glifosat yang telah dikaitkan dengan kanker. Cara terbaik untuk mengurangi risiko ini adalah dengan beralih ke bantal dan sprei yang dibuat menggunakan kapas organik.


Cat
Sebagian besar orang menyukai bau cat, tetapi sayangnya itu dapat meningkatkan risiko kanker. Cat mengandung senyawa organik yang mudah menguap yang bersifat kanker.

Penyegar udara
Penyegar udara biasanya disemprotkan di kamar tidur, kamar mandi, bahkan di mobil dan di tempat kerja. Tetapi tahukah Anda, semprotan ini juga berpotensi kanker? Jadi, hindari untuk menggunakannya, Anda dapat menggantinya dengan bunga seperti melati atau mawar, atau Anda dapat menyiapkan semprotan alami menggunakan minyak esensial dan air.

Furniture kulit sintetis
Polimer plastik yang disebut polyvinyl chloride (PVC) digunakan untuk membuat kulit sintetis dan ini berbahaya. Ini juga mengandung berbagai bahan kimia lain yang membahayakan. Oleh karena itu, Anda harus menghindari menggunakan furniture yang terbuat dari kulit sintetis. Selain itu, hindari perabot yang dibuat menggunakan melamin, papan partikel, papan serat kepadatan menengah (MDF) karena mengandung bahan kimia beracun. Cobalah beli furniture kayu solid agar tetap sehat.

Gadget dan perangkat elektronik
Selain ponsel, beberapa perangkat elektronik seperti TV, komputer, dan lain-lain juga ada di kamar. Perangkat-perangkat ini memaparkan radiasi elektromagnetik. Radiasi ini adalah paparan karsinogenik dan dalam jangka panjang dapat membuat kita lebih rentan terhadap kanker. Cara sederhana untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengaktifkan mode pesawat ketika tidur atau mematikan semua perangkat dan menjauhkannya saat tidur. Ini tidak hanya menurunkan risiko kanker, tapi juga membuat tidur Anda jadi lebih baik.

Kasur dan tirai
Tirai dan kasur direndam menggunakan bahan kimia, seperti penahan api yang membuat kita rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, salah satunya kanker. Zat kimia ini mampu menghambat perkembangan otak dan bahkan menyebabkan gangguan hormon. Cara terbaik adalah memilih kasur organik dan beralih ke tirai yang dibuat menggunakan tirai organik.

Sumber: Boldsky

loading...

Ini Pengobatan Rumah untuk Diabetes

Ilustrasi diabetes.

Apakah ada solusi untuk mengobati diabetes? Ya, diabetes adalah salah satu masalah kesehatan paling menakutkan, karena dapat memengaruhi gaya hidup orang tersebut. 

Memang, tidak ada penyembuhan permanen untuk diabetes dan cara yang bisa Anda lakukan adalah mengendalikannya jika Anda ingin tetap sehat. Jika Anda bisa mengontrolnya, Anda tetap bisa menjalani gaya hidup normal tanpa harus menjadi korban dari penyakit ini.

Nah, ada pengobatan rumah tertentu untuk diabetes. Selain menjalani pengobatan ini, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik yang baik. Juga, tetap memeriksakan diri ke dokter dan melakukan pemeriksaan rutin.


Bubuk kayu manis
Bubuk kayu manis dapat mengontrol kadar gula darah Anda. Ada unsur-unsur tertentu dalam bubuk ini yang mampu memerangi diabetes. Terutama, dalam beberapa kasus diabetes tipe 2, bubuk kayu manis telah terbukti efektif. Tapi ingat, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena dapat beracun pada sistem Anda. Ambil segelas kecil air hangat dan campurkan satu sendok bubuk kayu manis sebelum meminumnya. Lakukan ini secara rutin selama beberapa hari.

Mangga
Ternyata, daun mangga banyak membantu dalam mengontrol kadar insulin. Tempatkan beberapa daun mangga dalam semangkuk air sebelum tidur. Saat bangun di pagi hari, minumlah air ini sebelum Anda memulai hari.

Gel lidah buaya
Aloe vera merupakan salah satu obat yang terkenal untuk diabetes. Terutama, bagi mereka yang menderita diabetes tipe-2. Siapkan larutan dengan mencampur gel lidah buaya, kunyit dan daun salam dalam air. Minum sebelum makan malam.

Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C dan serat. Keduanya memainkan peran penting dalam mengontrol kadar glukosa dalam darah Anda. Tapi ingat, jangan makan terlalu banyak jambu biji dan jangan membuang kulitnya.

Minum air secukupnya
Minum air yang cukup juga memainkan peran untuk mengendalikan diabetes. Tanpa air, sistem tubuh Anda akan sangat menderita.

Sumber: Boldsky

loading...

Jangan Dimakan Lagi, 5 Makanan Ini Dikaitkan dengan Kanker

Ilustrasi sel kanker.

Menurut situs web American Institute for Cancer, hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar kanker dapat dicegah. Para ilmuwan memperkirakan, 60-70 persen kanker dapat dicegah melalui informasi yang tersedia saat ini dan perubahan sederhana dalam pola makan dan gaya hidup.

Kabar ini cukup menggembirakan, dan banyak ahli berpendapat bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup, tidak diragukan lagi dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko kanker.

Para peneliti menunjukkan hubungan antara makanan tertentu dengan kanker. Dengan menjalankan diet sehat, mengonsumsi makanan organik, menjalankan olahraga secara teratur dan mengurangi stres, dapat berpengaruh besar untuk mengurangi risiko Anda terkena kanker.

Berikut beberapa makanan yang berpotensi karsinogenik yang tidak boleh Anda konsumsi lagi.

Buah dan sayuran non organik
Proses pertumbuhan tanaman ini melibatkan pestisida, herbisida, dan benih transgenik, banyak di antaranya yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Ikan hasil budidaya
Ikan yang dibudidayakan tinggi akan polutan kimia, termasuk PCB dan karsinogen, yang diketahui dapat menimbulkan banyak risiko kesehatan.

Makanan olahan
Makanan olahan penuh dengan gula, tepung putih, minyak, pewarna, perasa, dan bahan tidak sehat lainnya yang dikaitkan dengan peningkatan peluang untuk perkembangan kanker.

Daging panggang
Hidrokarbon aromatik polisiklik atau PAH, merupakan produk dari berbagai jenis pembakaran, seperti pembakaran batu bara atau kayu. Ketika daging tersentuh api dan akhirnya menempel pada makanan, hal tersebut dapat meningkatkan risiko kanker.

Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, bacon, pepperoni, salami, hot dog, dan prosciutto, mengandung nitrat dan nitrit sebagai pengawet, yang ketika dimasak, diubah menjadi produk sampingan yang disebut senyawa N-nitroso, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Sumber: Collective Evolution

loading...

Awas, Merasa Lelah di Waktu Ini Bisa Jadi Tanda Diabetes

Ilustrasi diabetes.

Kadang-kadang, ketika tubuh terlalu banyak bekerja, atau jika seseorang sedang mengalami stres secara mental, itu bisa menyebabkan kelelahan. Namun, jika Anda mengalami kelelahan lebih sering, itu bisa menjadi pertanda buruknya kesehatan.

Bahkan, lelah merupakan tanda dari sebagian besar penyakit, baik itu besar atau kecil, mental atau fisiologis. Misalnya, ketika seseorang mengalami sakit kepala yang parah, rasa sakit itu akhirnya bisa menyebabkan kelelahan. Dan seseorang yang memiliki penyakit utama, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, juga menderita kelelahan.

Berbicara mengenai diabetes, studi terbaru menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa lelah pada suatu periode tertentu, itu bisa menjadi tanda diabetes, terutama jika mereka melihat gejala lain dari gangguan ini.

Diabetes dapat digambarkan sebagai gangguan metabolisme, di mana ada peningkatan abnormal dalam kadar gula darah tubuh, karena fluktuasi hormon insulin. Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi gejalanya dapat diobati jika diketahui tepat waktu dengan mengonsumsi obat-obatan biasa dan perubahan gaya hidup.


Ketika seseorang menderita diabetes, kadar gula darahnya akn tinggi secara abnormal, dan memicu sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan tersebut. Jadi, jika seseorang merasa lelah di tengah hari, yaitu antara jam 1 sampai 4 sore, terutama setelah makan siang, itu bisa menunjukkan adanya diabetes.

Ini karena, terutama jika seseorang baru saja mengonsumsi makanan, kadar gula darah yang sudah tinggi akan meningkat lebih banyak lagi. Tubuh kemudian harus bekerja lebih keras untuk memproses gula ini, karena kadar hormon insulin rendah pada pasien diabetes.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa  sangat lelah tiba-tiba pada tengah hari, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas yang berat. 

Meskipun diabetes dapat menyebabkan kelelahan setelah makan setiap hari, karena makanan semakin menaikkan kadar gula darah, merasa lelah di tengah hari dapat menjadi tanda diabetes yang lebih kuat.

Hal ini karena, pada orang yang tidak menderita diabetes, kadar gula darah relatif rendah selama tengah hari. Jadi, peningkatan kadar gula darah selama waktu ini menekankan fakta bahwa seseorang bisa terkena diabetes.

Namun, gejala kelelahan selama tengah hari setelah makan, mungkin tidak cukup untuk menentukan fakta bahwa seseorang menderita diabetes. Harus ada setidaknya beberapa gejala diabetes yang dialami, bersama dengan rasa lelah yang Anda alami pada tengah hari untuk memberi tahu seseorang bahwa sudah waktunya untuk melakukan pemeriksaan diabetes.

Sumber: Boldsky

loading...

Cara Putihkan Ketiak dalam Seminggu, Bahannya Ada di Dapur Anda

Ilustrasi ketiak cerah.

Memiliki ketiak hitam dapat membuat Anda tidak percaya diri. Terutama, jika Anda ingin menggunakan pakaian berlengan pendek. Menyembunyikannya dengan terus-menerus menggunakan baju lengan panjang bukanlah solusi. Sampai kapan Anda akan melakukan hal ini?

Ya, solusi yang lebih cerdas adalah memutihkan ketiak Anda. Tapi, tentu saja ini bukan pekerjaan mudah dan membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan hasilnya.

Tak sedikit orang yang mengalami kegagalan meski sudah mencoba berbagai cara. Tapi, akan lain ceritanya jika Anda mencoba cara alami berikut ini. Berikut adalah beberapa solusi alami terbaik untuk memutihkan ketiak gelap dalam seminggu.


Scrub lemon
Pijat ketiak Anda dengan perasan lemon. Anda bisa menggunakan irisan lemon atau air perasan lemon. Oleskan lemon setiap hari sebelum mandi dan pelembap setelah mandi. Hindari penggunaan deodoran selama beberapa hari. Untuk menghilangkan bau badan, campurkan baking soda dengan air. Cuci ketiak Anda dengan campuran tersebut untuk menghilangkan bau badan.

Kentang
Oleskan irisan kentang di ketiak Anda dan pijat selama 3-4 menit. Lakukan ini dua kali sehari secara teratur untuk memutihkan ketiak gelap hanya dalam 7 hari. Anda juga bisa menggunakan parutan kentang.

Yogurt dan perasan lemon
Kocok satu sendok teh yogurt dalam mangkuk. Tambahkan beberapa tetes perasan lemon dan oleskan ke ketiak Anda. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin. 

Sumber: Boldsky

loading...

Mitos dan Fakta tentang Diabetes Ini Akan Mengejutkan Anda

Ilustrasi diabetes.

Ada banyak mitos yang berkaitan dengan diabetes yang menyesatkan banyak orang. Tahukah Anda, diabetes adalah salah satu penyakit paling umum yang menyerang orang di seluruh dunia? Ya, dalam artikel ini kami akan membahas mitos dan fakta tentang diabetes.

Sangat disayangkan, banyak orang yang tidak mengetahui fakta-fakta tertentu tentang penyakit ini. Kesalahpahaman mengenai penyakit ini dapat memengaruhi bagaimana cara penderita diabetes merawat diri mereka sendiri.

Mengatur pola makan dengan baik ketika Anda menderita diabetes, bisa menjadi tugas yang berat tetapi juga tidak sulit. Banyak informasi yang tidak akurat mengenai pengobatan penyakit diabetes ini. Untuk itu, Anda perlu mengetahui mitos dan fakta tentang penyakit ini.

Mitos: Diabetes bukan penyakit serius
Fakta: Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa ada lebih banyak kematian yang disebabkan karena diabetes daripada AIDS atau kanker payudara. Diabetes hampir menggandakan risiko serangan jantung. Namun, kabar baiknya adalah penyakit ini dapat dikendalikan.

Mitos: Jika Anda obesitas, Anda memiliki kemungkinan mengembangkan diabetes tipe-2
Fakta: Kelebihan berat badan hanyalah salah satu faktor untuk mengembangkan diabetes tipe-2. Berbagai faktor lain seperti keturunan, usia dan etnis juga memainkan peran penting dalam mengembangkan diabetes. Ada orang gemuk yang tidak pernah menderita diabetes tipe 2 dan banyak orang yang menderita diabetes tipe 2 tetapi memiliki berat badan normal.

Mitos: Asupan gula berlebih meningkatkan risiko diabetes
Fakta: Tidak, diabetes tipe 1 disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan tidak diketahui, sedangkan, diabetes tipe 2 dikurung oleh genetika atau faktor gaya hidup. Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga Anda, mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda terhindar dari penyakit ini.


Mitos: Diet ketat perlu diikuti
Fakta: Aturan dasar mengonsumsi makanan sehat adalah sama, baik untuk penderita diabetes atau non penderita diabetes. Anda tidak perlu mengubah pola makan, tetapi pastikan Anda mengonsumsi makanan-makanan berikut ini dalam jumlah sedang, seperti roti gandum, pasta, sereal, nasi, dan sayuran bertepung seperti kentang, jagung, ubi jalar, dan lain-lain.

Mitos: Penderita diabetes tidak boleh mengonsumi makanan manis
Fakta: Anda masih boleh mengonsumsinya. Namun secukupnya saja, agar keseimbangan insulin dalam tubuh Anda dapat terjaga. Rencana kesehatan diabetes lebih berfokus pada makan sehat dan olahraga daripada apa yang harus dimakan atau tidak.

Mitos: Anda dapat terkena diabetes dari siapa saja
Fakta: Diabetes tidak menular. Namun, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes. Umumnya, ini disebabkan gaya hidup dan faktor genetik.

Mitos: Olahraga berbahaya bagi penderita diabetes
Fakta: Itu salah. Studi mengungkapkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur sebenarnya membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu memperbaiki diabetes. Tetapi pastikan melakukannya dalam jumlah sedang.

Mitos: Semua jenis diabetes sama
Fakta: Ada banyak jenis diabetes dan yang paling umum adalah diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional. Setiap jenis diabetes memiliki penyebab yang berbeda dan harus dikelola dengan cara yang berbeda. Gestational diabetes hilang setelah kehamilan, tetapi secara signifikan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Bisakah penderita diabetes mengonsumsi kentang dan nasi?
Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes harus mengonsumsi setidaknya 45 hingga 60 gram karbohidrat per makanan. Kentang rebus harus dimakan, sebaliknya irisan daging goreng harus dihindari.

Sumber: Boldsky
loading...

Ternyata, Minum Kopi Bisa Cegah 3 Penyakit Berbahaya Ini

Ilustrasi secangkir kopi.

Selama berabad-abad, telah terjadi perdebatan tentang konsumsi kopi, apakah sehat atau tidak. Ya, banyak penelitian dan laporan medis yang diterbitkan mengenai hal ini, dan mereka memiliki berbagai pendapat menyangkut konsumsi kopi.

Beberapa studi menyatakan, minum kopi dalam jumlah minimal secara teratur dapat memiliki manfaat kesehatan. Sedangkan beberapa penelitian lain menyatakan bahwa kopi dapat sangat berbahaya bagi kesehatan.

Jadi, kunci untuk menghindari komplikasi kesehatan saat mengonsumsi kopi adalah meminumnya dalam jumlah terbatas. Mengonsumsinya dalam jumlah berlebih dalam sehari bisa berbahaya bagi kesehatan. 

Namun, mengonsumsi satu sampai dua cangkir kecil kopi dalam sehari, benar-benar memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ya, mengonsumsinya dalam takaran normal dapat membantu mencegah beberapa penyakit berbahaya berikut ini.


Diabetes
Diabetes adalah gangguan metabolisme di mana tubuh mengembangkan resistensi insulin atau tidak menghasilkan cukup insulin, sehingga memungkinkan kadar gula darah menjadi lebih tinggi dari biasanya, sehingga menimbulkan sejumlah gejala yang tidak diinginkan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Chemical Society mengatakan bahwa antioksidan yang terdapat dalam kopi dapat menjaga tingkat metabolisme Anda tetap sehat, sehingga menyeimbangkan hormon-hormon insulin untuk mencegah diabetes di kemudian hari.

Stroke
Stoke adalah kondisi yang serius dan sering mengancam jiwa, di mana jaringan otak rusak karena pasokan darah yang tidak cukup yang disebabkan oleh pembekuan darah. Studi penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi setidaknya secangkir kopi tanpa gula setiap hari, dapat menjaga pembuluh darah melebar untuk mencegah pembekuan dan akhirnya dapat mencegah stroke.

Alzheimer
Alzheimer adalah kondisi yang berkaitan dengan usia, di mana sel-sel otak mulai berdegenerasi memengaruhi memori, fungsi motorik, dan keterampilan kognitif seseorang, sehingga memengaruhi kegiatan sehari-hari mereka.

Studi penelitian Amerika telah menemukan bahwa kafein dalam kopi dapat merangsang sel-sel otak untuk tetap sehat dan aktif untuk waktu yang lebih lama untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Sumber: Boldsky
loading...