 |
| Ilustrasi buah dan sayuran. |
Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, ada juga makanan-makanan tertentu yang harus Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satunya buah dan sayuran.
Ya, buah-buahan dan sayuran ini diketahui mengandung kalori negatif. Apa itu kalori negatif? Kalori negatif merupakan makanan yang memberikan tubuh lebih sedikit kalori daripada kebutuhan untuk mencerna makanan ini.
Lalu, makanan apa saja yang mengandung kalori negatif? Yang masuk dalam kelompok ini adalah makanan dengan indeks glikemik rendah dan mengandung serat yang tinggi. Untuk itu, Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran tertentu untuk mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Kami merekomendasikan beberapa sayuran, di antaranya asparagus, kacang, bit, kale, kubis, wortel, kembang kol, seledri, lobak, mentimun, kacang polong, daun bawang, selada, bayam, dan tomat.
Sedangkan untuk buah-buahan, kami merekomendasikan apel, blueberry, cranberry, grapefruit, lemon, jeruk nipis, dan raspberry. Beberapa rempah-rempah juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, di antaranya kayu manis, cengkeh, cabai, ketumbar, biji rami, bawang putih, jahe, bawang bombay, dan peterseli.
Baca juga: Jus Pisang, Bakar Lemak Perut dengan Cepat
Semua makanan yang disebutkan di atas memiliki efek positif pada tubuh dan memberi Anda beberapa manfaat berikut ini
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan energi
- Menstabilkan kadar gula darah
- Meningkatkan pencernaan dan memurnikan usus
- Memurnikan hati dan membakar lemak
- Mencegah peradangan di tubuh
- Mengurangi kolesterol dalam darah
- Meningkatkan konsentrasi
- Menghilangkan stres, cemas, dan depresi
- Memperbaiki kualitas tidur
- Meremajakan kulit, rambut, dan kuku
Menghaluskannya dengan blender hanya diperbolehkan jika Anda langsung mengonsumsinya dan pastikan menggunakan buah dan sayuran yang masih segar. Selain itu, makanan-makanan tersebut tidak boleh dikombinasikan dengan makanan berlemak tinggi kalori atau bergula.
Sumber: Health Viral
0 komentar:
Post a Comment